Lo Spinning è uno sport di tipo aerobico in grado di coinvolgere mentalmente e fisicamente. L’allenamento consiste nel simulare un percorso montuoso in pianura o in discesa, in sella ad una bike sotto la guida di un istruttore che, variando l’intensità e la velocità della pedalata, permette all’individuo di fare un vero e proprio viaggio virtuale. Oltre ad allenare tutti i muscoli del corpo, lo spinning apporta benefici all’apparato cardiocircolatorio, elimina le tossine, aumenta il fiato ossigenando i polmoni e in più mette buon umore perché fa aumentare la produzione di endorfine, ormoni che allontanano la depressione e gli stati di ansia.