Basato essenzialmente sulle capacità fisiche e sui limiti di ognuno di noi, il PIlates è un programma di allenamento che aiuta il corpo a raggiungere l’armonia fisica e mentale. Inoltre, rinforza i muscoli in modo naturale e si propone, attraverso un lavoro di tipo posturale, di riequilibrio e allineamento corporeo, di assicurare tanti altri benefici come una netta riduzione del mal di schiena e una figura più sana e armoniosa, decisamente più funzionale.