Quali sono i benefici che il pilates apporta al tuo corpo? Questo è tra le poche discipline che permette di raggiungere un perfetto equilibrio psicofisico.
Il pilates è la disciplina di fitness più di tendenza degli ultimi anni e continua a diffondersi sempre più. Le ragioni per cui questa tecnica sportiva continua a suscitare interesse e a coinvolgere sempre più appassionati di fitness a praticarla sono prima di tutto i benefici che apporta al fisico e in secondo luogo quelli che apporta alla psiche.
Proprio così, il pilates è tra i pochi sport che permette di raggiungere un perfetto equilibrio psicofisico: oltre a tonificare e a rafforzare la muscolatura, infatti, favorisce una migliore concentrazione sul proprio stato psicologico, allontanando lo stress e riportando il buonumore. Ecco alcuni dei principali benefici che rendono questo sport tra i migliori in assoluto.
Ginnastica posturale e tonificazione
Il Pilates è composto da alcuni esercizi che sono determinanti nel migliorare la postura. Grazie ad essi è possibile imparare a controllare i movimenti e a prendere piena padronanza del proprio corpo.
Ogni movimento di venta consapevole e aiuta a rieducare la postura. Questo succede perché gli esercizi previsti in questa disciplina intervengono sull’allungamento muscolare e quindi permettono al corpo di trovare la giusta forma oltre che un’estetica migliore. Il fisico si rimodella e si tonifica, e i muscoli saranno quindi elastici e tonici.
Addominali rinforzati
Praticare Pilates favorisce anche in rafforzamento degli addominali. Infatti, seguendo un programma ben preciso di questa disciplina si raggiunge una muscolatura addominale totalmente rafforzata grazie alle costanti sollecitazioni che avvengono durante gli esercizi. In breve tempo con il Pilates è quindi facile ottenere un fisico scolpito e soprattutto un addome tonico e piatto.
Alleato per i dolori e per la forza fisica
Ottimo come alleato per i dolori, il Pilates è efficace per chi soffre di cervicale oppure ha male alla schiena. E non solo! Il Pilates ha effetti benefici sulla forza fisica che aumenta notevolmente anche grazie alla tonificazione muscolare.
Migliora l’equilibrio e favorisce l’autostima
Il Pilates agisce positivamente sull’equilibrio del corpo rendendo consapevole di ogni movimento. Se gli esercizi vengono eseguiti correttamente non ci sarà parte del corpo sconosciuta e questo ha un notevole effetto anche sul sistema psicologico. Infatti, i benefici apportati dalla disciplina stimolano le cellule neurologiche e favoriscono l’aumento dell’autostima.
Allontana stress e ansia
Gli effetti benefici del Pilates si riflettono anche sulla psiche e sull’umore. Infatti, questa disciplina non solo fa bene al fisico ma allontana ansia e stress e regala un sano ottimismo. Le tensioni accumulate durante la giornata vengono scaricate proprio grazie a questa tecnica.
Favorisce il dimagrimento
Gli esercizi del Pilates permettono alla circolazione sanguigna di essere costantemente stimolata. Questo particolare favorisce lo smaltimento della cellulite e quindi lo scioglimento dei depositi di grasso ed ha come conseguenza la perdita di peso.
Ideale per una perfetta riabilitazione
Il Pilates ha effetti positivi anche nella riabilitazione fisica e in seguito ad un infortunio si rivela un valido alleato per consentire di riabilitarsi più rapidamente. Per ottenere migliori risultati bisogna affidarsi ad un insegnante di Pilates esperto che saprà indicare i movimenti giusti in base ai disturbi.
